为深入推进我校研究生心理健康教育，增强学生尊重生命、热爱生命、善待生命的意识，学生工作部（处）研究生教育管理办公室联合校区大学生心理发展中心组织开展“绽放生命，心向未来”研究生心理健康系列活动。第二期的活动内容如下：

小时候，我们被教育如何做个懂礼貌的孩子，但是我们从来没有被教会：如何招待“情绪”这个与我们最亲密的朋友。愤怒、恐惧、悲伤、快乐、内疚、焦虑、抑郁……它们带着什么礼物而来？如何与它们亲密共舞？让我们带着好奇一起走近情绪管理。

讲座主题：绽放生命，与情绪共舞

讲座内容：

l你的情绪没有错——被误解情绪背后的真相

l什么引起了你的情绪——情绪，从何而来

(1)认知金三角——了解你的情绪从何而来、识别你的情绪按钮

(2)透过情绪看见自己内心的需要

l三个角度学会如何管理情绪

(1)情绪篇——如何与负面情绪相处

(2)认知调整篇——如何转化负面情绪

(3)行为篇——如何表达、释放负面情绪

l四种常见情绪的管理方式：愤怒、焦虑、抑郁、内疚

l疗愈内在小孩——做自己的“理想父母”  

主讲人：盛慧， 哈尔滨工业大学（威海）大学生心理发展中心专职咨询师，拥有丰富的心理咨询经验，接受过专业系统的心理学培训，参加精神分析、认知行为治疗、情绪管理等心理咨询专业技能培训，2022年获得情绪管理师资格证。

讲座时间：2024年4月28日星期上午10:00

讲座地点：大学生活动中心301

学生工作部（处）大学生心理发展中心

研究生教育管理办公室

2024年4月24日