各学院、书院、班级：
为贯彻落实教育部关于学生心理健康工作的相关要求，深化大学生心理健康教育与积极心理品质培养，结合校区实际，现决定开展2025年“绽彩人生·心向未来”心理健康月活动，具体安排如下：
一、活动主题
栖心向远·华彩人生——安顿心灵之舟，绘就生命斑斓
二、活动宗旨
以发展性心理健康教育和积极心理学理念为主导，聚焦主题，通过五育并举促进心理健康，强调以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，广泛开展丰富多彩的心理健康宣传教育活动，普及心理健康知识，营造良好校园氛围，培育学生健康心态，促进学生全面协调发展。
三、活动时间
2025年4月25日-5月25日
四、活动方案
聚焦“生命认知重构、积极心理赋能、社会联结深化”三大维度，设置以下主题模块：
（一）澄明之境：生命图谱建构模块
为深化大学生对生命本质与价值的理解，推动学生从认知建构维度实现心理成长，本模块活动旨在唤醒学生生命觉知、培植积极生命观、强化社会责任感，可参考以下方案进行具体活动设计：
1.生命叙事工作坊：以“我的生命关键词”为主题，通过生命故事撰写、心理绘画、诗歌创作、短剧表演等形式分享成长故事，重构人生叙事。
2.“榜样力量”心灵成长访谈会：邀请优秀校友、成长榜样开展“生命意义”主题对话，结合职业生涯规划，探讨生命价值观与人生规划。
为全面提升大学生心理韧性及主观幸福感，本模块活动旨在通过科学化训练与场景化实践，帮助学生激活内在积极资源，构建可持续的心理成长动力，强化心理韧性，培育积极情绪，激发成就动机，可参考以下方案进行具体活动设计：
1.心理韧性挑战赛：通过设置学业困境、人际冲突、情感挫折等压力迷宫，要求学生进行沉浸式场景体验，通过角色扮演学习“认知重评”技术，将压力和挫折转化为成长资源，在限定时间内完成情绪调节与问题解决任务。
2.习惯养成训练工坊：结合神经科学知识讲解习惯养成的脑机制，通过科学训练与行为干预，设置涵盖学习、运动、读书、作息等方面的连续21天“微习惯养成训练”，帮助学生走出手机依赖、网络成瘾、做事拖延等不良习惯、建立良性习惯循环。
3.优势识别与拓展活动：运用性格优势测评工具，结合“优势卡片”互动游戏，帮助学生识别24项性格优势；设计“优势应用挑战”和“优势拍卖会”，完成探索任务，唤醒对隐性特质的认知。
4.情绪转化训练营：通过情绪着陆技术、自然场景沉浸体验、正念冥想及“感恩漂流瓶”等方式，提升情绪调节能力，消解和转化负性情绪，扩大积极情绪的比重和影响。
（三）万象共生：生命共同体培育模块
为深化大学生对生命互联共生本质的认知，引导他们积极、主动构建有效的社会支持系统，本模块旨在通过培育共同体思维认知、强化共生实践能力、深化社会责任意识，促进大学生的社会联结和情感联结。可参考以下方案进行具体活动设计：
1.朋辈关系重构实践活动：通过“朋辈心灵树洞”“寻找成长合伙人”“平行人生角色互换体验”“寝室默契大赛”等活动，引导学生学会换位思考，提高共情能力，加深情感联结，实现朋辈间的双向赋能。
2.家庭联结重塑行动：通过“家史解码”、共同绘制《家族生命图谱》、讲述家庭故事、组织家庭影像展、学习非暴力沟通法等，开启家庭成员的跨代际对话，化解原生家庭内部的冲突，促进家庭支持功能的发挥。
3.教育关系革新实践：通过“师生共研项目”“师生恳谈会”“我心中的好老师评选”“导学关系沙盘推演”等方式，打破传统师生关系，消除沟通壁垒和权威距离，建立情感共鸣，促进师生关系和导学关系。
五、工作要求
（1）本通知中的活动方案仅供参考，鼓励各学院、书院、班级围绕活动主题、宗旨，结合自身特色，开展形式多样的活动。
（2）每个学院、书院、班级在心理健康月期间至少独立组织1次心理健康教育活动；各学院、书院请于4月25日之前将实施方案提交至心理中心，并于5月27日之前将活动总结材料（模版和要求见附件1）提交至心理中心；各班级的实施方案需要在活动开展前一周向学院报备，活动结束三天内将活动总结材料（模版和要求见附件1）提交至学院。
（3）6月初心理中心将对各学院、书院举行的活动进行评选、表彰；各班级组织的活动可参加“跃动青春，心向暖阳”心理健康教育主题班会大赛，具体事宜详见相关通知。
未尽事宜请联系大学生心理发展中心：0631-5687533
让我们共同构筑心灵栖居之地，聆听生命拔节之声！
附件1：2025年5.25心理健康月活动总结材料报送要求及模板.docx
大学生心理发展中心
2025年4月18日
