3月25日，校区大学生心理发展中心联合雅荷书院在腾讯会议上开展了线上导师面对面之“我的情绪我做主”。

本次活动由雅荷书院执行院长、经济管理学院党委副书记邓平平主持。活动邀请了心理中心外聘咨询师、解放军970医院心理学科带头人贾伶，校区团委书记胡韬，心理中心主任张宁，心理中心专职教师盛慧，以及心理中心兼职咨询师、材料学院辅导员张玉。

活动开始，各位嘉宾跟同学们分享了疫情以来这段时间自己的心理感受和情绪变化，也分享了自己进行情绪调节的一些技巧和方法。

随后邓平平邀请同学们用一个词语来分享这段时间自己的感受，同学们积极在线交流，“简单”、“紧张有序”、“狭小”等词语表达了同学们的心情，在这个过程中，有同学表达了自己在面对环境不确定时的进展和不安，贾伶老师对“情绪”做了专业解释，并表示理解认同同学们这段时间情绪的变化过程。当邓平平老师询问大家有没有因为外在环境的变化得到成长时，同学们纷纷给了肯定的答案。而张宁老师也回应了“每个人都是强大的个人，我们都有能力应对变化”。 

最后，邓平平询问大家是否有个人成功的情绪调节方法和大家分享，同学们留言“阅读”、“音乐”、“自省”、“平衡个人欲望”等等，而每一位老师也都和大家再次分享了自己的办法，如“接纳变化，看见变化”、“找到替代资源”；盘活资源”、“自我成长”、“相信一切都会变好”等。

本次活动持续2个小时，有100多名同学参与，大家表示收获颇丰。参加活动的邢同学说：这两周是我感觉疫情距离我最近的两周，刚封校的前几天真的是很慌张，但是现在随着疫情的好转，老师的答疑解惑，同学们的交流分享，我的心也慢慢的安定下来了。同学的分享让我知道不是只有我自己如此，老师的共情更是让我接纳情绪、接纳自我。

“导师面对面”是导师进社区的固有活动，虽然因为外在环境的影响，我们目前活动开展受限，但是通过“线上”“云端”的形式，我们会一直陪伴大家在社区大家庭中共同成长。

                             （邓平平 张宁 王烨/文  邢宇轩/图）